Tips Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat

              Satu hal yang perlu dipahami terlebih dahulu bahwa tinggi badan sangat ditentukan oleh gen. Hasil penelitian terkini (seperti dilansir AFP tanggal 2 september 2007) menyebutkan bahwa terdapat gen yang menentukan tinggi-pendeknya seseorang. Gen itu dinamakan HMGA2. Perubahan sebuah "huruf" dasar di kode genetik HMGA2 yakni sebuah C (disingkat dengan Cytosine) akan mempengaruhi tinggi badan seseorang. Seseorang yang hanya mendapatkan C dari salah satu orang tuanya akan lebih tinggi setengah sentimeter dari yang hanya memiliki T (disingkat dari Thymin). Begitu pula, bila seseorang memiliki C ganda akan membuat mereka lebih tinggi satu sentimeter dari yang memiliki T ganda.
Masih ada lagi gen-gen yang berkaitan dengan tinggi badan. HMGA2 hanya menjelaskan 0,3 persen dari keberagaman tinggi manusia.
Untuk itulah saya sebelumnya berpesan, syukurilah apa yang Tuhan berikan, karena itu lebih baik daripada Anda menyesalinya. Masih banyak potensi lain yang ada pada diri Anda yang bisa Anda kembangkan sehingga menjadikan Anda sebagai manusia yang unggul.
Pun begitu, tidak ada salahnya Anda mencoba tips-tips di bawah ini :


1. Cukup tidur siang dan malam hari
Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.


2. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.
Entah darimana guru saya bisa tahu cara meninggikan badan dengan memposisikan tubuh lurus saat tidur. Tapi saya melakukan itu setiap tidur dan terbukti berhasil. Walaupun, memang posisi tidur seperti itu menyiksa bagi saya. Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh terlentang, kaki dan tangan lurus.


3. Makan dan minum-minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi
Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi jg dapat meninggikan badan. Terutama susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.


4. Olahraga secara teratur
Olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Renang dan basket adalah olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.


5. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.



 Berikut adalah beberapa jenis olahraga "Fun and relaxing" yang ga terlalu berat dan sangat membantu untuk pertumbuhan tulang :

1. Bersepeda
Saat anda mengayuh sepeda anda secara berulang-ulang maka kaki anda beserta jari-jarinya akan berusaha untuk terus menggapai dan menempel pada pijakan tersebut. Dengan aktivitas berulang-ulang itulah yang membuat terjadinya perenggangan secara terus menerus pada otot kaki anda sehinga sedikit banyaknya akan berpengaruh pada panjang kaki anda pada khususnya dan tinggi badan anda pada umumnya.

2. Berenang
Fungsi berenang dalam meninggikan badan anda adalah salah satunya sebagai relaksasi otot-otot anda sehingga bisa merangsang pertumbuhan badan anda dengan baik. Selain itu, berat massa air yang lebih ringan dari tubuh anda pada saat berdiri dalam air berakibat otot anda akan tertekan dengan lembut ke atas sehingga berpengaruh pada perenggangan otot bagian atas anda.

Olahraga berenang yang merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan gerak tubuh total bagi seseorang yang melakukannya, karena kaki, tangan dan badan anda akan bergerak secara bersamaan ketika melakukan olahraga ini. Dengan aktivitas anggota tubuh yang total tersebut maka perenggangan otot anda akan terjadi secara merata dan tentunya lagi-lagi berpengaruh pada upaya meninggikan badan yang anda lakukan.

3. Berayun
Caranya adalah dengan menggunakan wadah kusen pintu anda yang lebih tinggi untuk berayun atau mungkin anda bisa membuatnya dengan bambu atau balok yang di bentuk seperti huruf ‘U’ terbalik yang di tanam di tanah.

Gantungkan diri anda dengan berpegangan pada alat tersebut dan ayun-ayunkan diri anda sambil berpegangan dengan suasana yang rileks. Dan bila anda ingin sekalian melatih otot lengan anda, anda bisa mengangkat badan anda ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang dan sambil berpegangan.

4. Lompat tali
Dengan melakukan lompatan secara berulang-ulang, maka otot-otot anda akan terangsang dengan baik karna usaha mengangkat tubuh ke atas memerlukan tenaga dan peregangan otot sehingga berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan anda.

Thats all, mudah-mudahan bisa ngebantu agan-agan sama aganwati reader semua...
 Post me your comment!!

Curhatan yang tak terbendung

        Memang yang namanya cinta itu adalah suatu perkara yang benar-benar sulit untuk ditafsirkan, dimana merupakan suatu kelaziman apabila seseorang mulai menyukai dan mencintai lawan jenisnya yang ia rasa benar-benar bisa mengalihkan dunianya. Namun, bagaimana dengan Lika-liku percintaan tersebut? Hal ini yang benar-benar membuka pintu hatiku, yang sudah mulai kehilangan cahayanya. Dari sinilah, ku mulai berfikir realistik. Bahwa diriku, bukan satu-satunya manusia di dunia ini, yang bisa memilih dan menentukan segala2nya. Aku pun juga menyadari, sepertinya takdir remajaku memang agak berselimutkan duka di hatiku. Baru kali ini ku merasakan bagaimana rasanya terjatuh yang benar2 dalam. Terjatuh, tersungkur, dan mungkin memang sulit berdiri kembali seperti dulu. Aku pun menyadari, diriku bukanlah sosok sempurna. masih banyak orang2 yang jauh lebih sempurna dari diriku. Namun untuk yang satu ini, hatiku benar2 berduka... berduka berselimutkan kepedihan.


       Wanita itu... Selalu terbayang2 dalam pikiran ku. Wanita yang berwajah bak bidadari ini, benar2 menyentuh hatiku. Senyumannya telah menghancurkan segala duka lama yang menyelimuti hatiku. Wanita yang berparaskan anggun dan elok ini, selalu datang dikekosongan ku. Ya, memang dialah pengalih duniaku sekarang. Tapi, ini jugalah awal kehancuran ku... awal hancurnya hati berkeping2..

       Jujurnya, aku sedikit jengkel ketika dibanding2kan dengan orang yang memang bukan bandingan ku. Aku sangat tidak suka tidak dianggap seperti ini. Aku sangat kecewa dengan apa yang benar2 digoreskannya dalam hatiku ini.. Beberapa perilakumu itu membuat ku sangat kesakitan. Sejujurnya, jauh sebelum engkau mengetahui seberapa sayangnya diriku padamu, aku telah sakit. Hati ku memang sudah sakit. Sakit yang benar2 tidak ada yang mengetahui, hanya sakit yang kuderita sendiri. Sakitnya melihat orang2 yang mencoba mendekatimu. sakitnya melihat orang2 yang benar2 dekat dengan mu. Perasaan sakit yang memang berdasarkan pada kecemburuan. Namun, cemburu bukanlah kata2 yang tepat pada posisiku. Aku bukanlah siapa2 bagimu. Mungkin kau bisa mengerti perasaan yang sedemikian. Dan itu sangatlah wajar.
Setiap malam kucoba untuk merenungi apa2 saja yang bisa kulakukan untuk mu. Tapi kebanyakan dari semua hal yang telah kurenungi tersebut hanya sia2... Tidak memiliki manfaat,dan malah.. itu membuat goresan luka baruku....

Disaat ku mulai mendekatimu,  hati kelam ini telah mendapatkan cahaya abadinya kembali. Segala upaya yang kucoba untuk mengungkapkan segala resah hatiku. Menceritakan bagaimana kuharus jatuh bangun mencintaimu. Tapi, apakah responmu..? hanya namanya... nama yang kurasa hanya sebagai pengalih perhatian bagimu. Lebih dipersingkat, sebuah nama yang kau gunakan sebagai perisai yang akan menahan segala perasaanku menyentuh bathin mu. Entah kau memikirkan apa yang kurasakan... apakah engkau menganggapku bukan siapa2... namun ku juga menyetujuinya. Aku hanyalah seorang pendatang baru yang nampaknya meresahkan mu.

Apakah engkau bisa merasakan apa yang kurasakan? ketika semua curahan  hatiku yang benar2 dari lubuk hatiku yang dalam., hanya kau anggap sebagai bualan omongkosong semata? cobalah engkau merasakan apa yang kurasakan. Cobalah untuk kau memikirkannya sejenak. Walau tidak sepenuhnya.. namun itu sakit bukan..? baiklah jika engkau tak mau. Namun bagaimana dengan yang selanjutnya? sengajakah engkau untuk memanas2si hatiku? apakah engkau benar2 menguji kesabaranku? aku terima itu. Tapi perasaan dicampakkan seperti sekarang benar2lah sakit. Aku pun hanya seorang manusia biasa,bukan makhluk spesial yang diberi ketegaran yang sangat kuat. Aku masih bisa merenungi, bahkan menitikkan air mata. Ingatkah ketika engkau menyatakan 2 pilihan. yang mana keduanya itu sangatlah mengecewakan! ,"kita hanya sebatas teman, atau ku akan pergi agar kau dapat membenciku". Itu sangatlah mengecewakan! disaat2 ku mulai tertawa kembali, engkau bertanya demikian. Tak sadarkah engkau telah mematahkan semua rangkaian hati yang ku buat. Tak sadarkah engkau telah menutup hatiku ini?Sebenarnya,bagaimanakah pendapatmu tentang diriku? sebegitukah najisnya diriku? Sedemikian rupa ku membendung semua amarahku. Namun tetap tidak dapat ku bendungi. Cinta ini benar2 menyakitkan! menyakitkan!

Begitu banyak orang yang resah dengan kejadianku. Aku juga tidak pernah mengkehendaki semua itu. Namun, memang jasad beku ini yang sudah tak bisa dikontrol lagi, mulai mati rasa. Juga begitu banyak sosok teman yang waktunya hanya habis terbuang2 mendengar curhatan tak jelas yang sangat sangat membekas ini. Mereka begitu pedui dengan ku. Namun, kepedulianku? semua telah terbakar hangus kekecewaan hatiku. Bahkan diriku sendiri sudah tak kupedulikan. Sakit,menderita,merintih? bahkan mati pun sekarang juga sudah bukan masalah bagiku. memang omongkosong ku itu tidak penting bagimu. Namun aku begitu jatuh. semua kata2 ini pun telah berputar2 tak karuan. Bahkan untuk menuliskan curhatan ini, aku sudah tidak peduli lagi dengan hidupku. Sebegitu keras sahabat2 ku menjelaskan bahwa bukan hanya dirimu yang bakal menjadi pengalih duniaku. Tapi bathin ku menolak! bathinku berseteru dengan jasad ini. Tetap tidak menerima keadaan ini. Andai dirikulah orang yang selama ini kau cari2. Andai dirikulah orang yang bisa menyembuhkan luka hatimu. Andai akulah satu2nya tempat dimana kau bercerita. Andai! hanya berandai2! itu semua mustahil!!! dan itulah yang mungkin menjadi penyebab tertutupnya hati ini! Sudah tak mampu ku untuk menerima keadaan ini!...Aku benar2 kecewa.. Karena aku "Benar2 mencintaimu"...

Tulisan ini, benar2 curahan hatiku yang tidak terbendung lagi. Dan, ini pun hanya sebagian kecil dari besarnya kekecewaan hatiku!
   

Landbouw High School Bukittinggi Profile

             SMA N 1 Bukittinggi is one of the top high school in the city to Bukittinggi. All new students want to have continuing education in SMA N 1 Bukittinggi.

Excellence SMA N 1 is in almost every aspect that has been established for education. SMA N 1 Bukittinggi highly qualified as professional educators, facilities and infrastructure, and most importantly, the regulations will discipline is high. Felt comfortable atmosphere while at this school as study rooms, library, labor-labor, canteen, etc. mushalla.

With the quality of SMA N 1, students can develop the potential of both intra-and extracurricular activities available. For students who are a little difficulty with the financial, SMA N 1 also provides scholarships for underprivileged students and student achievement. In addition, SMA N 1 Bukittinggi is located in a strategic place and close to the city center easily reached by public transport.

STANDING HISTORY
SMA Negeri 1 Bukittinggi is the oldest high school in the town of Bukittinggi which was established on July 23, 1959. The school is located on the Sheikh M. No. Jambek Jamil. 36 (Lanbouw), Kurai Feed village, and a pilot Bukitinggi internasionalyang standard school started in 2006 and included 5 SMA R-SMABI first in Indonesia.

SMA Negeri 1 Dublin birth of Fractional High School District is located in Bukittinggi ABC Birugo (SMA Negeri 2 Bukittinggi now) in 1957. At first the school was known as the 1B State High School in 1959 and moved its location to the current location of the road Jambek No. M Jamil Shaikh. 36 (Landbouw) Bukittinggi. The main building SMA Negeri 1 Bukittinggi which began construction in 1957 and completed in 1959 was government aid, given Bukittinggi is the central or the provincial capital of Central Sumatra

In 1957, SMA Negeri 1 Dublin was originally a part of the high school located in Birugo ABC, precisely at the location of SMA Negeri 2 Bukittinggi today. Since 1958 the school was moved to the location of the Shaykh M. No. Jambek Jamil. 36 (Lanbouw) Bukittinggi, and the building is completely ready for use in 1959.

Along the way, SMA Negeri 1 Bukittinggi able to carve many accomplishments in academics and non-academic

The Official Website of SMAN 1 BUKITTINGGI: sman1bukittinggi.sch.id

Dwight Howard in The Lakers?

HANG TIME HEADQUARTERS – Has persistence finally paid off for the Los Angeles Lakers?

If the rumblings prove correct, that could be the case. Orlando Magic center Dwight Howard, whose months-old trade request to the Brooklyn Nets, is apparently warming up to the idea of joining the Los Angeles Lakers, per a report from RealGM’s Jarrod N. Rudolph.

With Howard reportedly set to sign a long-term extension with the Lakers, all that’s needed now is for all sides to sign off on a three-team blockbuster that will reshape the balance of power in the Western Conference and the league. The details from Rudolph (click here to hear Rudolph discussing the latest on the Howard drama on Episode 87 of the Hang Time Podcast):

Dwight Howard has long coveted the Brooklyn Nets as his next landing spot, but after a summer filled with daily rumors of four-team trade proposals, the six-time All-Star has moved on from his Big Apple infatuation and is locked in on joining the Los Angeles Lakers, sources tell RealGM.

The Lakers, Orlando Magic and Cleveland Cavaliers are reportedly discussing a three-team trade that would send Howard to the Lakers, Andrew Bynum to the Cavaliers, while the Magic would receive Anderson Varejao and multiple draft picks.

Howard has always been impressed with the Lakers’ winning tradition and intrigued with the off-court opportunities that come with playing in Los Angeles.

Questions about Howard’s role with the team, however, became an early concern for the three-time NBA Defensive Player of the Year. Howard has since moved on from those concerns and is confident he will be an integral part of a team that will have a chance to compete immediately for a championship, according to sources that spoke with RealGM.

The Lakers are reportedly ready to make the trade, but first need assurance from Howard that he will commit to the team long-term. Sources say Howard is “excited” about the opportunity to play for the Lakers and will re-sign with the team when his contract expires at the end of the 2012-13 season.

The Lakers would have a nucleus of Kobe Bryant, Steve Nash, Howard and Pau Gasol, pushing them right to the top of the Western Conference heap alongside the Oklahoma City Thunder and San Antonio Spurs.

Howard has been in Los Angeles since April back surgery and was spotted Tuesday night at a Dodgers game, where he was cheered by fans after being spotted by television cameras and shown on the stadium’s big screen.

The Lakers’ dealings this summer, adding Nash, and their persistence in engaging the Magic in discussions about Howard, clearly have made an impression, if Howard is indeed ready to sign a long-term extension with the team. Because for months and as recently as two weeks ago he made it clear that his first and only choice was the Nets, telling Yahoo! Sports that he would sign an extension with “one team and one team only,” though he never named the Nets specifically.

But like all things with Howard since December, what’s believed to be true one day can change the next day. That said, a Lakers team with Howard in the middle alongside Gasol and Bryant and Nash in the backcourt is as formidable a lineup, on paper, as you’ll see anywhere in the league this season.